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伏卧起坐是很多东说念主考验腹部肌肉的首选四肢，但它的遵循是否真是如众人所念念呢？其实，伏卧起坐固然不错考验腹直肌，但它并不是练出彰着腹肌的最好容貌。 当先，腹肌的裸露不仅取决于肌肉的进展进度，更与体脂率密切相关。即使你每天作念大量伏卧起坐，若是体脂率过高，腹肌已经会被脂肪粉饰，难以裸露。因此，念念要看到腹肌，必须聚拢全身性有氧畅通和饮食截止，缩短体脂。 淮安阀门产业-调节球阀-闸蝶阀行业门户 其次，伏卧起坐主要针对的是腹直肌，而对中枢其他肌群（如腹横肌、竖脊肌）的考验遵循有限。永恒只作念伏卧起